Quédese en casa y mueve las celebraciones en línea
Celebre en casa en lugar de viajar o reunirse para las vacaciones para mantenerse a sí mismo, a sus seres queridos y a nuestra comunidad a salvo.
El diez por ciento de todos los casos de COVID-19 desde marzo entre los berkeleyanos son de la semana pasada. Las hospitalizaciones continúan aumentando, dejando menos del 13 por ciento de las camas de cuidados intensivos disponibles en todo la Área de la Bahía.
Las reuniones de vacaciones de Acción de Gracias aumentaron la propagación de COVID-19 además del aumento actual. Otra ronda de reuniones al final del año intensificaría este aumento sin precedentes, dado que los síntomas y las hospitalizaciones tardan semanas en aparecer.
Cuanto más actuemos ahora, más pronto nos recuperamos. Durante este periodo de transmisión grave, las reuniones sociales en persona no son seguras- ni siquiera con precauciones.
Las reuniones de vacaciones se propagan COVID-19
COVID-19 se propaga fácilmente entre las personas, y hasta la mitad de los infectados no tienen síntomas. Cada uno de nosotros puede ser portadores y propagadores sin saberlo. Cada uno de nosotros tiene el poder para controlar la propagación.
Las reuniones sociales son una fuente significativa de transmisión de COVID-19, y hemos visto continuamente picos en los casos después de las vacaciones. Todavía no hemos visto el impacto total de los viajes y reuniones de vacaciones de Acción de Gracias. Después de una exposición, puede tomar dos semanas para que el virus sea detectable por una prueba o para que aparezcan los síntomas. Las hospitalizaciones típicamente siguen 2-3 semanas más tarde.
Las reuniones de vacaciones reúnen muchos de los factores que crean los ambientes de mayor riesgo- mezclando muchos hogares en interiores, típicamente en un espacio lleno de gente, sin cubrebocas. Cuando las personas comen y beben en un grupo grande, a menudo pueden gritar o reír enérgicamente. Estas acciones nos hacen proyectar con mayor fuerza gotitas respiratorias, aumentando el riesgo de propagación de COVID-19.
Celebre virtualmente
Conectarse con familiares, amigos y vecinos es una parte preciada de las vacaciones para muchos de nosotros. Este año, esas celebraciones deben ser eventos virtuales.
Busque formas alternativas de disfrutar la temporada de fiestas con sus seres queridos sin reunirse:
- Organice una cena o un "brunch" virtual
- Escoge una receta para cocinar juntos en videoconferencia
- Ver una película favorita mientras están juntos en el teléfono
- Organice un concurso de artesanía o de decoración para el hogar
- Cocine sus comidas tradicionales en casa y entréguelas a amigos y familiares. Recuerda: si comparte comida con personas que no son parte de su hogar, asegúrese de lavarse las manos con frecuencia y usar una cubreboca mientras cocina y entrega la comida
Estrategias para tener "la charla sobre la COVID" con familiares y amigos
Decir que no a la gente que amamos nunca es fácil. Estas estrategias puede ayudar al rechazar invitaciones o cancelar planes con sus seres queridos:
- Preparase con anticipación. Anote las razones por las que está eligiendo no reunirse en persona durante este periodo de alta riesgo. Si esta discusión le preocupa, gane confianza practicando lo que va a decir.
- Sea firme y directo. Exprese su decisión claramente al comienzo de la conversación. Si usted duda, puede dar la impresión que está dispuesto a negociar.
- Reconozca su propia tristeza. Que sea claro que está evitando las reuniones debido al virus, no por sus sentimientos sobre ellos. Si está triste en no poder verlo en persona, diga lo. Dígale que los extrañas y que también está cansado de la pandemia.
- Manténgase enfocado en su propio nivel de comodidad. Sea claro en comunicar que usted está tomando una decisión personal para su propio límite de riesgo. En conversación, use oraciones empezando con "yo." No entre en una discusión sobre la seriedad de COVID-19.
- Escuche. Los seres queridos que estaban deseando verlo pueden ser heridos, decepcionados, o enojados por un cambio en los planes. Tómese el tiempo para escucharlos y reconocer sus sentimientos sin discutir. Sea comprensivo si necesitan tiempo para procesar sus sentimientos.
- Sugiera alternativas - y siga a través. Recuérdales que todaiva siente cariño por ellos y hay otras maneras de mantenerse conectados. Ofrézcase organizar una videoconferencia mientras concina o come la cena, o entrega su plato favorito. Incluso si no están interesados en cambiar un evento planificado en persona con un virtual, puede hacer un esfuerzo para saludar más a menudo por llamada o texto.
COVID-19 no se toma vacaciones. Para la salud de toda nuestra comunidad, tenga cuidado de reducir oportunidades de propagación esta temporada- Quédese en casa, no se reúna, y celebre virtualmente con seres queridos.
